紓解壓力方法：大陸內地最流行「給力」短笑話

紓解壓力方法：內地最流行的「給力」短笑話


1. 世界上最遙遠的距離是當我們倆一起出門，她去買蘋果四代，我去買四袋蘋果。...iphone 4                                                            

2. 給自己個英文名，叫壓力山大。

4. 新任書記請教紀檢工作如何把握度。老書記說：簡單！就像煮湯圓，自己漂起來的你就撈，沉在底下的別瞎攪和！

5. 自從得了神經病，整個人精神多了。

6. 註冊網站我有個習慣，要求寫真名的時候，註冊 Sina 我就填張新浪，註冊 Yahoo 我就叫張雅虎，註冊 Baidu 我就寫張百度，註冊 Google 我就改張谷歌。今天接到個推銷電話，問：是張建設小姐嗎？答：是的，我知道，建設銀行把我的個人資料賣掉了.....

7. 煤礦老出事，上面要求下面的領導要親自下礦井。城市交通擁堵，上面要求下面領導要親自擠公車體驗。最近東莞的色情業非常出名，下面的領導們都在期待著上面的指示…

8. 在成龍主演的電視劇《精忠岳飛》開機儀式上，成龍大哥豪言自己最適合演岳飛，可以從 29 演到 79 歲，旁觀者忍不住提醒成龍大哥，岳爺爺只活了三十多歲！

9. 去 IT 公司面試應該穿得不修邊幅一點，頭髮蓬亂一點，眼圈描黑一點，神情裝得憔悴一點，至少看上去要像個程式師....

11. 都什麼年代了，一點流氓意識都沒有。

13. 央視頻道簡介：CCTV 1 負責綜合為黨宣傳；CCTV 2 在經濟領域為黨宣傳；CCTV 3 在綜藝領域為黨宣傳；CCTV 4 用中文向世界為黨宣傳；CCTV 5 在體育界為黨宣傳；CCTV 6通過放電影為黨宣傳；CCTV 7 向少兒軍隊農民宣傳黨；CCTV 8 靠電視劇為黨宣傳。

14. 很多中國人之所以不喜歡看新聞聯播，是因為妒忌?堶悸漱什磥H過得幸福快樂。

17. 受過高等教育又找不到工作的人是這個社會的最不安定因素，看到這句，我依稀明白了幾十年前孫中山、毛澤東等眾多先生們當年也是因為就業難，才去拼命啊！

18. 廣州火車站生存口訣：不吃、不喝、不說、不問、不答、不停、不理、不管。一直走出廣場，以車站為圓心，1000 米以內所有的陌生人都是賊或者是騙子。...廣州車站出了名的小偷、搶劫、騙子特多

19. 咱們中華民族是個有智慧的民族，比如為了解決交通擁擠的問題，就發明了錯峰上下班的方法。再比如為了解決房價高的問題，就發明了錯峰買房的方法，具體來說就是：有的人這輩子買，有的人下輩子買。

20. 我用一麻袋的錢上大學，換了一麻袋書；畢業了，用這些書換錢，卻買不起一個麻袋！

21. 樓主：今天見男網友對方一直暗示想上床，想問：難道現在網友見面就是為了上床？回覆：網友見面不上床？你開什麼玩笑，大家都這麼忙。

22. 旅行就是從自己活膩的地方到別人活膩的地方去。

23. 某君帶著一隻寵物烏龜，下班後開車回家，在北京二環路上遭遇堵車。看汽車半天走不了幾步，烏龜耐不住性子，堅持要先爬回家去，主人只好由它去了。不知過了多久，主人在車?媗巨ㄕ竟V門聲，打開一看，只見烏龜滿頭冒汗，氣鼓鼓地說：「我到家才想起你忘了給家門鑰匙！」...諷刺北京超嚴重的塞車問題，北京內蒙公路的塞車是以天或週為計算單位

24. 養魚挺麻煩的，每週要換一次水，我經常忘記。後來就只好每週換一次魚了。

壓力大？iPhone4紓壓音樂將引領風潮

壓力大？iPhone4紓壓音樂將引領風潮 (中央社訊息服務20100928 16:13:36)隨著現代社會忙碌奔波，上班族所背負的壓力越來越大，不僅影響正常作息，對於身體健康更是有很大的影響。根據醫學實證研究，合適的音樂不僅能大幅增加α波(能讓人平緩的腦波動)，還能降低β波(會使人緊張的腦波動)，可見紓壓音樂的放鬆效果相當顯著。

台灣第一套科學實證的紓壓音樂，是由曾多次入圍葛萊美獎的風潮音樂，與專業心理診所聯手合作推出，經過實驗證明可以在10分鐘內有效提升腦中放鬆α波21%。除了實體專輯外，目前也與臺灣知識庫聯手在最夯的iPhone軟體平台App Store上開賣，推出後銷售成績倍受肯定，並榮獲Apple官方選為New & Noteworthy推薦下載排行榜。

在iPhone軟體程式設計界中備受專業肯定的臺灣知識庫黃宗德經理表示，紓壓音樂與iPhone結合讓使用者隨時皆可透過音樂有效放鬆，並針對不同情境調配適合的放鬆音樂，其所推出的紓壓系列專輯，皆有不同的紓壓效果。

1.「青春發電機」：喚起青春活力、點然熱情、開創力倍增。

2.「懂得愛與感恩」：擺脫生命的無力感、排除自卑、增加自信、快樂過每一天、提升自我療癒力。

3.「淚的快樂方程式」：深層紓解負面情緒壓力，使心重新感知活著的幸福。

4.「與放鬆α波共振」：抑制破壞性壓力荷爾蒙、解放大腦細胞、增進專注力與記憶力、回春抗老化。

5.「無憂無慮睡到飽」：誘發大腦α波、提升睡眠品質。

紓壓與失眠已經漸漸變成現代人常見的困惱，不妨嘗試利用紓壓音樂改善腦波頻率來達到放鬆作用，或許會有意外的效果！若對紓壓音樂及iPhone有興趣的朋友，歡迎上Fun iPhone部落格查詢最新消息！http://funiphone.pixnet.net/blog 

資料來源：http://times.hinet.net/times/article.do?newsid=3970299&option=society&isGraphArticle=true

壓力會傷心 下午工作易胸悶

除年齡、家族史、性別、抽菸、三高疾病等已知危險因子，研究顯示工作壓力也是心血管疾病危險因子，今年世界心臟日主軸為「工作用心，運動安心」，呼籲職場工作別忘定時運動紓壓，今在國父紀念館舉辦園遊會，由楊伊湄率九位show girl示範「安心六招」體操，另有免費檢測與衛教闖關遊戲等。

醫師曾發表30多歲女主管每到下午就胸悶送急診，有心肌梗塞現象，但血管沒阻塞，推測壓力大導致血管痙攣，提醒上班族應運動，工時勿過長，少二手菸，在辦公室可做健康操。

資料來源：http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/82837/IssueID/20100926

老師如何照顧好自己的情緒？

在愈來愈複雜的校園環境，老師除需不斷提升教學專業外，更需學會照顧好自己的身心健康。綜合專家與資深教師建議，老師可透過以下原則，找到情緒出口。

老師如何照顧好自己的情緒，讓身教足以成為孩子的品格表率？

在愈來愈複雜的校園環境，老師除需不斷提升教學專業外，更需學會照顧好自己的身心健康。綜合專家與資深教師建議，老師可透過以下原則，找到情緒出口：

一、適度跨出舒適圈：聯合心理諮商所院長邱永林指出，老師的生活圈通常比較單純，較少有機會探索、挑戰自己的價值觀。透過多接觸不同的人群，可讓自己不拘泥個人心中的那把尺，裝備更多元的角度，了解學生的各種行為。如過去生活圈都比較靜態、內向，也許偶爾可安排一些較動態的活動。

二、藉由討論分享，多練習正向管教方法：台北市雨聲國小校長楊國如指出，要減輕老師挫折感，應改變進修模式。每月至少能有一段時間，用下午茶聊天的方式讓老師們分享帶班甘苦與經驗。「棍子收起來，腦袋就出來」台北縣板橋國小輔導組長簡月英分享自家做法，包括：輔導老師每兩星期開會討論棘手個案，找出協助辦法；為行為偏差孩子找個好朋友，由這位好朋友負責引導；安排認輔志工隨時主動關懷高關懷學生等。

三、紓解壓力，短休更勝長假：心理師邱永林以「壓力感受＝壓力源÷活力源」的公式，鼓勵教師透過「縮小壓力源，增加活力源」的方式來減壓。他提醒：許多老師都期待寒暑假再來放鬆，結果一放假就不斷生病。若每日都能有一到兩次的短憩（coffee break），會是比較好的方式。

四、善用「黃金六秒」掌控情緒：如察覺自己情緒快失控時，可請班長與行政人員代為管理秩序，自己先離開教室十分鐘。邱永林指出，運用「將衝動延遲六秒」的技巧，在這六秒內也許是提醒自己想出六個礦泉水品牌名稱，或是深呼吸三次，讓強烈的情緒訊息傳到大腦皮質區，使大腦有時間整合過去經驗、道德是非來做出理性判斷，而不會任由掌管衝動本能的杏仁核區當家。

老師對教學工作的熱情，不在於認同的是盧梭還是杜威的理念，而是在從容談完教育理念後，轉身面對紊亂的教學現場時，依然遊刃有餘。學習做自己情緒的主人，是老師不容忽視的重要課題。
資料來源：http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+172010092400631,00.html

「好舒服啊…」 乳牛洗澡機 紓解壓力

【本報綜合外電報導】愛聽古典樂的乳牛不會變壞？愛洗澡的也是！瑞典一家農業機械製造公司發明一部專門為乳牛洗澡、擦身的機器（見圖／取自網路），經常用這台機器洗澡的乳牛，產乳量會得到大幅度的提升。
據英國《每日郵報》報導，這台「乳牛洗澡機」主要由一個旋轉的刷頭和水泵組成，能以適當的速度旋轉、沖洗擦拭，而且適用於高矮胖瘦各種體型的乳牛。
乳牛洗澡機的製造商為瑞典農業機械公司DeLaval，公司發言人表示，用這台機器洗澡可以為乳牛「緩解生活壓力」。
他指出，乳牛洗澡機可以加速乳牛的血液循環，進而提高牠們的產奶量。這種機器在瑞典本土大受歡迎，當地的農夫已經將第一批的三萬部機器搶購一空。目前DeLaval公司正計畫將該設備銷往英國。
美國科學家最近為該機器做實驗發現，經常愛用這台機器的乳牛的確會變得更健康。有洗澡的乳牛其患乳腺炎的機率，要比一般乳牛低百分之三十四；健康的體魄更有助於牠們產出大量的優質牛奶。

 

資料來源：http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=192669

專屬古典樂 為狗兒紓解壓力

生活在緊張忙碌的現代社會，不只人類，就連狗狗也會有壓力。為了幫狗狗紓壓，日本市面上出現了一張，專為狗狗量身打造的古典樂專輯，安撫效果據說一級棒，不過一張要900多塊台幣。

聽音樂的時間到了，6歲大的茶茶丸迫不及待跳上沙發，聽著美妙的樂音從音響中流洩而出，一臉陶醉的樣子。不過明明是古典樂，怎麼出現狗叫聲啊?原來這是狗狗專屬的古典樂，除了狗叫聲和人聲，裡頭還收錄了只有狗狗的耳朵，才聽得到的其它聲音。

日本很多狗狗都因為整天關在家裡，而焦躁不安，業者靈機一動，找專家進行研究、測試，最後才催生出這張狗狗專屬CD，據說可以安撫狗狗情緒，讓狗狗不再亂叫。上市不過短短3個月，這張CD已經熱賣了15萬張以上，在唱片市場低迷的今天算是十分亮眼，而從CD銷量也可看出，有壓力的日本狗狗，恐怕還真不少。(民視新聞綜合報導)
資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/11/28e8k.html

下班後紓解壓力八個小方法

上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！

如何解壓比較好呢？以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。

1、 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

2、換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣，可著深色的家居服。

3、室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。

4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。

5、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

6、 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

7、 盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

8、睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。

轉貼：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UN7vqR.XBAN9ap7RxaSeZZ4lhh6hHUZaHayF/article?mid=23250

療傷系玩具~QFU

看了影片，覺得蠻耐摔的，有興趣可以買來玩看看… Jack

-----底下為部份轉載----

最近忙到快要失心瘋，就會給他亂買一些有的沒的，尤其每天都會到瘋狂麥克去逛逛，看到喜歡的東西就給他下單囉！

前一陣子看到「瘋狂賣光光 Takara Tomy紅外線遙控QFO電子幽浮」，只要$237，手癢就給它下單買一個來玩看看囉！

隔三四天就寄來了，QFO的中文名字就叫電子幽浮，就是跟飛碟一樣可以飛的玩具啦

這號稱是世界上最小的飛行物體耶

這讓我想起ID4裡面男主角打開那台墜毀飛碟的頂蓋時，把裡面的臭外星人痛揍了幾拳…….

飛碟現身囉………..第一類接觸

果然有夠小……….比手掌還小

底座下有個螺旋槳，這個轉動就可以讓飛碟飛起來囉……..

這是它的搖控器，只有一個控制鈕，就是右邊的黑色圓形按扭

今天在學校打學生體適能的資料，KEY到快瘋了，就給它拿出來舒壓一下…

第一次玩，根本不會玩，一直失敗，失敗再失敗，玩到最後有點心得，比較會控制了

可以看下面影片，要看到最後喔！因為最後有成功的畫面………

註:上面影片出現"THE END" 後就可以不用看了,因為剩下沒畫面...編輯時有點出錯...

哈哈！玩一玩果然有舒壓效果，精氣神都來了，繼續打拼……..

真是好一個療傷系的玩具…

詳細開箱文，轉載自：http://tw.myblog.yahoo.com/201-kd/article?mid=4956&prev=-1&next=4934

含酵母,B群,鈣質-吃饅頭可紓壓

最新減肥舒壓法！櫻花妹揮武士刀砍肥肉

 

要瘦就要動，最近日本女生最流行的減肥方式竟是「武士刀減肥法」。一名健身教練將運動和日本傳統巧妙結合，號稱揮武士刀就能減肥，讓櫻花妹趨之若鶩，據說還能兼達紓壓療效。
古代武士揮武士刀和對手PK，沒想到在現代，武士刀卻是拿來斬除肥滋滋的鮪魚肚。日本東京一家健身中心獨創一種「武士刀減肥課程」，超HIGH的電音舞曲伴隨著揮刀的咻咻聲，整間教室充斥刀光劍影。
不過為了避免危險，這些武士刀都是木頭和合成橡膠改製而成，而女學員們的意志則像武士般堅毅，目標一個月至少要瘦五公斤。武士刀健身法的獨創者將運動和日本傳統巧妙結合，編出五套基本動作，號稱全身的脂肪都能均衡燃燒。
原本目的要招攬男性朋友，沒想到學員清一色都是女性；但在這裡不但能盡情揮刀、紓解壓力，還能消除小肚肚，也難怪櫻花妹會趨之若鶩。(新聞來源：東森新聞)

資料來源：http://www.nownews.com/2010/05/13/91-2602772.htm

最適合12星座的紓壓方法

基本宮－牡羊座、巨蟹座、天秤座、魔羯座
方法：1.泡澡&按摩、2.與熟友小酌。

1.其實這個都很適合每一個人，那也不能說你不是這個星座就不泡澡，你也可以泡澡，但是基本宮是很喜歡的，因為他喜歡用最快、最經濟實惠的方式處理掉自己身上的壓力，而且是很物理性的，比如說他上班的時候就是很認真、就是工作狂，你會發現基本宮工作的時候都非常的緊繃，他也不會讓自己休息，也不會去什麼工作中找樂子，所以通常一天下來等他放鬆的時候或放假的時候，他就發現他病了、他歪了，或者是他脖子扭了都不曉得，那這個時候就是去解決這個問題，那解決這個問題就是泡澡、按摩，或者是花一點錢請人家在那邊幫你按……，他會忽然覺得這是一種享受，也就是說把自己操壞了再修回來……，周而復始的一個過程，然後基本宮也是屬於那種他願意付錢，他只是覺得還蠻浪費時間，所以如果你是技術很好，然後很短的時間就讓他達到目的，他會覺得很棒。

2.記住喔！是熟友、是真的朋友，因為基本宮的朋友一隻手數得出來，然後不是應酬的、不是生意夥伴，可能是交往10年、20年的老朋友或者鄰居，你已經很瞭他了，他也不用在你面前ㄍㄧㄥ一個形象，他可以放心的告訴你他心裡的秘密，然後他知道你是挺他的，像這樣的熟朋友，然後他就可以放鬆了，他反而會把自己比較輕鬆活潑的那一面表現出來，因為在外面他很ㄍㄧㄥ，要ㄍㄧㄥ出女強人、男強人的形象，可是在熟的朋友面前，他天真無邪的樣子或者是他可能比較白痴的那一面就會凸顯出來，然後打打鬧鬧之後他覺得他放鬆很多，而且小酌就好，因為大酌他就會開始哭鬧，或者是變態的一面就出來了。

固定宮－金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座
方法：1.美食。血拼、2.放空休息。

1.首先固定宮是不能慾求不滿，所謂慾求不滿就是說你操到他覺得他根本沒有休息時間，然後他也沒吃好，那他賺這錢有什麼意義呢？他就完全不能了解，所以那個慾求不滿必須被解決，因此他必須很滿足慾望的部分，那有的人就是吃、有的人就買、有的人很可能就是不知道為什麼他累了一天他還想要，所以你也會發現固定宮放縱的時候真的很放縱，他就吃很多或玩很High，因為發洩嘛！所以他把慾求不滿的那一面發洩完了，他會覺得『我滿足了』，然後他就乖乖回去工作。

2.簡單講就是做一些浪費時間、無意義的事，因為固定宮怕吵又怕煩，所以他在壓力很大的時候他覺得吵夠了，所以他回到家什麼都沒有吵、什麼都沒有煩，這樣子讓他一陣子之後，他就會覺得舒服很多，而且放空是固定宮的強項，有時候他坐上公車就開始放空，咦？怎麼就下車、就到了，然後中間50分鐘不見了，而且最恐怖的是有時候他連開車也會放空，其實固定宮是走浪費時間派，所以別人可能很不能了解。

變動宮－雙子座、處女座、射手座、雙魚座
方法：1.激烈運動、2.找別人麻煩。

1.變動宮是屬於自虐派，有的人是『我們要趕快回家休息』，他不是，他會找更多事情給自己做，譬如說更High，他會覺的『我太累了，所以今天晚上我們大家去唱歌、我們大家去好好的玩一玩，而且很瘋狂、很放肆的鬼吼鬼叫』，然後他就舒壓了。

2.變動宮找麻煩分兩種，一種就是他真的是找碴，因為他自己很不爽、他壓力太大了，如果他是高官、他是長官，他可能就會開始挑你毛病，因為他可能是壓力太大了，所以他開始吹毛求疵，他其實不是針對你，他是因為他太煩了，所以他只好找你麻煩，然後罵罵人他自己就舒服了，但是那個被罵的人就會覺得莫名奇妙；那另外一種就是他去找別人有麻煩的，『我來幫你』就開始雞婆，有時候雞婆或者是看到人家比他更痛苦、壓力更大，他反而有一種『其實我還好嘛！』的一種快樂，然後也可以讓他逃避現實、逃避去面對他自己的現實，所以變動宮紓壓的方法也還蠻變態的。

 

資料來源：http://blog.udn.com/chris09211227/2894709

紓解壓力秘笈

壹、適當的睡眠與休閒

每天至少睡六小時，少熬夜，少喝刺激性的飲料。每天至少有30-60分鐘進行休閒活動。如：打球、慢跑、聽音樂等。

貳、保持平常心

考試盡力準備就好，得失心不要太重，否則患得患失更增加心中的壓力與緊張。若成績不理想，應找出原因改進，而非自暴自棄或懶得追究。

參、建立合理的目標期待

衡量自己三年的基礎與實力，避免高估或低估自己，影響自己應有的表現或增添過多的焦慮。

肆、與志同道合者互相勉勵

增加自己的支持夥伴，心境低潮時，有人可以談心分享。

伍、善用自我暗示的力量

運用正向思考，告訴自己：「我一定能度過難關」，少想：「考壞了，我就完蛋了。」以免增加自己的壓力。

陸、自己一天假

若是學習情緒嚴重失調時，不妨放自己一天假，做自己喜歡的事，快快樂樂過完一天後再回過頭去拼進度。本法只適合危機處理，常作會有罪惡感唷!

柒、運用各種紓壓方法

可用的方法很多，以下提供三種方法－－

一、深呼吸法

深呼吸要慢、長、穩定、有節奏，如此可增加身體的氧氣量，穩定心情。此法適用於進考場前或老師發考卷時。

二、靜心調息法

靜坐，聽清音樂或大自然音樂，隨著音樂的起伏，慢慢調整自己呼吸的頻率，此法適用於長時間唸書告一段落時。

三、肌肉鬆弛法

將全身肌肉緊繃，脖子緊縮後仰，雙手握拳，手肘向內彎曲，此動作需持續到無力為止，始可放鬆，反覆作幾次，效果更佳。

資料來源：http://163.21.2.41/d000/multi/%E6%99%82%E7%A8%8B/%E7%B4%93%E5%A3%93%E7%A7%98%E7%AC%88.doc

紓壓音樂-陶笛音樂盒

深受大小朋友喜愛的陶笛阿志，睽違三年帶來全新創作《風動草》！風潮秘密基地小兵們開春首獻， 玩賞兼具之「陶笛音樂盒」同步問世！

資料來源：http://blog.xuite.net/wm_dsc/music/31824905

紓解壓力方法-紓壓街機當道,翻桌,射擊

台灣電子遊戲機國際產業展，簡稱GTI台北展，今(2)日起連3天在台北世貿一館B、C區登場，鈊象電子將宣布與日本遊戲研發大廠TAITO合作，引進日本當紅紓壓街機，一款是可讓玩家真的翻桌的「全民大翻桌」，另一款是採用射擊方式玩音樂遊戲的「音樂槍槍」。另外，各家業者也在會場舉辦街機比賽，除了可免費玩最新街機外，還可欣賞高手過招，但這項展覽屬商展，不開放一般民眾參觀。報導╱王雪玲 照片╱業者提供、資料照片

今年邁入第17屆的GTI台北展，參與業者達109家，比去年略多，會場中最有看頭的街機要屬鈊象電子引進日本當紅的全民大翻桌與音樂槍槍紓壓街機。鈊象電子商用遊戲事業處彭坤弘指出，全民大翻桌設計真的桌子，可真的拍桌、翻桌紓壓，有4種不同遊戲場景，可透過風趣對白與角色設定增加趣味，預計最快暑假在台灣遊樂場就玩得到。而音樂槍槍則打破一般用手、腳玩音樂遊戲的玩法，改以光線槍射擊。

一家三口參加籃球比賽

另外，會場還將舉行街頭籃球、唯舞街機等競賽，其中大中華盃街頭籃球大賽台灣選拔賽，將選出男女冠軍，代表台灣今年8月赴大陸參加總決賽，參賽選手中最特別是有一家三口參賽；而功夫球PK大賽，是搶搭南非世足賽熱潮，推出以足球場為背景的全新競技遊戲，於GTI舉辦預賽，冠軍可晉級暑假舉辦的決賽，爭取第一名10萬元獎金。
唯舞街機名人邀請賽，則有全台12位最強高手聚集，包括去年冠軍兄妹檔希維堤克與妹妹AP1，哥哥是去年全國冠軍，妹妹是去年冬季聯盟冠軍。而因唯舞成為情侶檔的Angel與水漾瓶子，預計明年結婚，這次不參賽，但已受邀到會場觀賽。

玩街機

遊戲畫面

全民大翻桌是款讓你拍桌、翻桌盡情發洩的街機。
攤位 鈊象B47

音樂槍槍容易入手，在日本很受小朋友與少女歡迎，台灣上市時間未定。
攤位 鈊象B47

神奇保齡是款迷你型的保齡球模擬機，適合親子共玩，預計暑假前推出。
攤位 尚芳B26

玩家說

大螢幕較刺激

Angel(左)與女友水漾瓶子都愛玩唯舞獨尊街機。

這款遊戲雖然也有線上版，但街機螢幕較大，玩起來較過癮，而且與女友一起玩，較有話題，女友長相甜美，不少玩家會幫忙打，論排名還贏過我呢！

增進親子互動

李錦堂(左)與老婆林美蘭、兒子李玨志參加籃球街機賽。

我跟老婆為了陪兒子打籃球街機，常常一家三口花1至2小時玩街頭籃球，如果以3分鐘10元來計算，也花了不少錢，但是能增進親子互動很值得。

資料來源：http://www.nextmedia.com.tw/subapple/article/art_id/32481122/IssueID/20100502

假日窯烤麵包 上班族揉麵紓解壓力

英國管理大師韓第預測︰上班族，離開「大象」般龐大組織，轉為獨立工作的「跳蚤」，是當代、又普世的趨勢。
46歲、從事媒體工作的舞麥者，年齡和職業，都落在必須準備轉型的區間。他藉揉麵糰紓壓，工作壓力愈大，麵糰難題就愈想擊破它。最後，他自己磨麥，出國求師蓋磚窯，轟轟烈烈，燒出「100%全麥窯烤麵包。」
依然留戀正職，目前只利用周休二日製作、出貨；但其實，他已經是隻靈活的跳蚤，只看自己決定何時「上道」。
採訪╱蔡佳玲 攝影╱張界聰

經濟環境丕變，導致工作形態改變，「多數人的正職，將在55歲結束。」英國管理大師韓第，在他的《大象與跳蚤》，觀察21世紀趨勢︰「高自主性的工作，愈來愈多；好幾年光陰綁死在1個組織的工作，將愈來愈少。」
上班族，勢必從為笨重組織︰「大象」效命，轉型成自由獨立的「跳蚤。」那麼，新手跳蚤，如何跨出獨立的一躍？

上網爬文 鑽研麵糰

46歲的舞麥者，是有正職的媒體工作者；去年起，他利用周休2日，經營「舞麥窯」，接單生產全麥窯烤麵包，1次出貨量上百個，月營業額9萬元，雖然還沒離開職場，卻已經是隻架式十足的跳蚤。
他解釋︰「3年前，我開始做麵包，純粹是為紓壓！」想要重現，爸爸當年做給家人吃的饅頭。
「但實在很難吃！」他的性格，是「決定做什麼，就要做到最好！」曾因工作需要懂一點法條，愈念、愈享受「解決問題的成就感，」一舉念成海洋法碩士；區區饅頭，又有什麼難！
他翻書、上網查資料，發現有什麼老麵發酵、酸麵糰，愈查愈著迷，一頭栽進麵粉世界︰「饅頭，其實就是蒸的麵包。」
多方涉獵，了解國外所謂「全麥」，有嚴謹定義，而台灣「麵粉廠大量生產的全麥麵粉，是調配粉；最營養的胚芽，因不好保存，已去除掉，只剩白麵粉加麥麩。」

鎖定全麥 出國求師

於是決定，來做台灣罕見的「百分百」全麥麵包！上網買來歐洲製電動石磨，從親手磨麥子開始，如此所有成分都保留下來。但全麥麵粉，纖維粗，很難用商業酵母，要用活力較強的天然酵母，於是自己養，發酵12小時以上。
剛開始，用家裡小烤箱烤，因為容量太小，導致一旁待烤的麵糰，發酵過度。網路、書籍又指出︰「所有電烤爐的設計，都在追求窯烤的效果。」他查到澳洲1位舉世知名的師傅Alan Scott，前年特地飛去求師，帶回1張磚窯設計圖，以及施工小撇步。
幸好他夠積極，因為Alan Scott，去年初以72歲高齡仙逝。他遵照祕笈，用磚頭、水泥、隔熱材料蓋的窯，也在去年啟用，「深210公分，1次烤4版麵包還有剩。先燒木炭，然後把灰掃掉，用攝氏200多度餘溫烤麵糰；裡頭蒸汽，是控制麵包表皮的關鍵。」他強調。

好友合資 祕笈蓋窯

為蓋這座號稱「全台最大」的麵包窯，好友合資，幫他另覓較大場地。之前寫部落格，吸引許多網友，下定嘗鮮，成為今日基本客源。
「萬一發生大事，我會把麵包擱著，公事比較要緊！」上月，他忙著處理北二高基隆路段山崩，出貨只得順延︰「我做麵包，只是興趣；若一心想把它做成多有用，那本業會荒廢掉。」
他對正職，懷抱高度熱忱，但也體悟︰「江山代有才人出，這行做到50歲，腦力已耗得差不多；體力，這幾年連拼酒，也拼輸人家。」
何況整體大環境，我消彼長︰「罵老闆，有用嗎？1年虧4~5億，老闆也不願意啊！但這樣下去，會和日本一樣，員工對雇主，感情變淡。哀怨無用；人生，本來就應該自己闖！」
他和多數上班族一樣，有養家、房貸、積債等經濟壓力，「不能沒工作，不能冒險，連5%的失敗率也承受不起。」苦悶到極點，只好培養「勞務型」興趣，竟練出「窯烤全麥」的獨門專業，在真正拔腿一跳之前，不管技術、心理層面，他已作好無數次預演！

口碑特薦

全麥麵包

定價︰110元（約重540公克）
特色︰整顆麥子磨成粉，100%全麥，製作只加水、天然酵母、海鹽，無油無糖、無其他任何添加。質地緊密紮實，含水量夠，咬下去滿口麥香。

芝麻起司

定價︰140元
特色︰自磨雜糧麵粉佔20%、白麵粉80%，及起司、芝麻。這類加餡麵包，白麵粉比率偏重，是顧及本土顧客接受度。
註︰一次吃不完放冰箱，可以烤、或蒸著吃，後者口感較Q。

跳蚤的養成

書籍網路

專業烘焙書籍、無遠弗屆的網路，是兩大裝備，讓正職在身的他，不必請假、不影響工作，也能把興趣琢磨成專業。

家人扶持

妻子（右）、媽媽，實際參與製作、幫忙雜務。韓第名言︰「生活改變，家人要建立新的合夥關係。」

確立特色

他上網買來丹麥製石磨，自己磨小麥、燕麥等6種穀物，保留全穀物營養，在高手如雲的烘焙界，做出市場區隔。

擁抱市場

創業最怕自己一頭熱，他接受下定、也應邀擺攤，現場聽取顧客意見，參考網路風評，消化市場反應。

勇敢精進

專程去澳洲求師，花30~40萬蓋的磚窯，1次可烤4版麵包還有剩。不能永遠玩票，要勇敢提升設備、技術。

店家資料

◎地址︰基隆市暖暖街281巷2號1樓
◎電話︰0919-948269 
◎傳真︰(02)2457-9300 
◎部落格︰http://blog.udn.com/yw293

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