[心理測驗]情緒壓力管理能力測試

以下自我評估表列出了自我壓力管理能力的陳述，請您閱讀每一條陳述並選擇：

1.認真確切地分析問題核心 　　　　　是 否
2.鎮定、沉著去麵對問題，同時亦不忘放鬆自己 是 否
3.把注意力放在可能成功的情況上 　 是 否
4.以社會能接受的方法處理問題 是 否
5.有建設性地處理問題 是 否
6.積極，自我控製命運 是 否
7.承擔自己的行為責任 是 否
8.嚐試以新的方法去解決問題 是 否
9.聆聽及尋求他人協助 是 否
10.衝破問題的障礙 是 否
11.補充能量，重整處理資源 是 否
12.從失敗中學習，繼續向上 是 否
13.多做運動，多休息 是 否

在上述13個問題中：

如果您選擇“是”的數目＞7個，則說明您基本上具備自我壓力管理的能力。
如果您選擇“是”的數目為4～7個，則說明您雖然基本具備自我管理能力，但是仍然有一些問題需要進一步解決。
如果您選擇“是”的數目＜4個，則說明您基本上不具備自我壓力管理的能力