[心理測驗]情緒壓力管理能力測試

以下自我評估表列出了自我壓力管理能力的陳述，請您閱讀每一條陳述並選擇：

1.認真確切地分析問題核心 　　　　　是 否
2.鎮定、沉著去麵對問題，同時亦不忘放鬆自己 是 否
3.把注意力放在可能成功的情況上 　 是 否
4.以社會能接受的方法處理問題 是 否
5.有建設性地處理問題 是 否
6.積極，自我控製命運 是 否
7.承擔自己的行為責任 是 否
8.嚐試以新的方法去解決問題 是 否
9.聆聽及尋求他人協助 是 否
10.衝破問題的障礙 是 否
11.補充能量，重整處理資源 是 否
12.從失敗中學習，繼續向上 是 否
13.多做運動，多休息 是 否

在上述13個問題中：

如果您選擇“是”的數目＞7個，則說明您基本上具備自我壓力管理的能力。
如果您選擇“是”的數目為4～7個，則說明您雖然基本具備自我管理能力，但是仍然有一些問題需要進一步解決。
如果您選擇“是”的數目＜4個，則說明您基本上不具備自我壓力管理的能力

心理測驗：愛情中你被淘汰退貨的機率高不高？

有一天，當你的老闆很認真地跟你討論重大事情時，你突然發現有一隻蒼蠅不斷在他頭上飛來飛去，你接下來的表情和動作會是…？
 
 

A、假裝沒看到，故作鎮定

 B、眼睛一直瞄蒼蠅，暗示老闆
 

C、用手幫老闆揮去蒼蠅
 

D、揮舞手上的文件搧走蒼蠅

心理分析:

A.假裝沒看到，故作鎮定
被退貨機率30％
你很可愛又老實，出現問題時如果沒人提點你，你就不會改；不過如果對方明說，你會很願意配合改進。

B.眼睛一直瞄蒼蠅，暗示老闆被退貨機率0％你的個性敏感，相當重視另一半的感覺與心情，一查覺到有不對勁就會立刻改進，是個相當善解人意的人。

C.用手幫老闆揮去蒼蠅被退貨機率100％你很粗心大意，總是只顧慮自己的心情與感受，所以當對方不愛你、決定放手遠走時，你老是最後一個才知道！

D.揮舞手上的文件搧走蒼蠅被退貨機率70％老是做錯事又不知道改進，不斷犯同樣的錯誤，除非另一半很愛你又有耐心才有辦法跟你相處那麼久，不然早就離開你了。

心理測驗：測測最近有多少異性暗戀你

不知道自己的“萬人迷”程度嗎？想知道自己什麼地方最吸引人嘛？其實每個人都有自己的獨特魅力，測試一下就知道嘍！ Ready Go~你在網路上購買了一件衣服，但貨到後發現實物與圖片有一定的差距，並且穿在身上還有點小。此時的你會怎麼做？
 

 A、不管郵資多少，過程是否麻煩，都要求立即退貨

 B、算了，自認倒霉，再也不到這個賣家買衣服了
 

C、放到網拍上，再轉賣給其他人

 D、多一事不如少一事，送給合適的人還能做個人情

心理分析;

A.不管郵資多少，過程是否麻煩，都要求立即退貨
6-8個。
現在的你很有魅力，從你的身上散發出一股高貴的氣質，很能吸引周圍人的目光。在愛情上你擁有自己的追求，但顯得孤傲，對於不喜歡的類型你會避而遠之。即使有許多不夠自信的異性喜歡你，也只會遠遠的欣賞你。

B.算了，自認倒霉，再也不到這個賣家買衣服了3-5個。現在的你看似普通，但與你有過頻繁接觸後，就會發現你有著許多不平凡之處，你處事略顯低調，受周圍人關注的程度也相對較低。不過一旦與你有過接觸就會發現你和善與可愛的一面，一些異性慢慢會被你的魅力所吸引，並偷偷的喜歡你。

C.放到網拍上，再轉賣給其他人1-2個。目前你內向的一面突顯，你身上的優點和魅力會被掩藏起來，沒有與你有過深入交往的人，通常很難發現你的迷人之處。雖然追求你的人很少，暗戀你的人也不多，但你一旦將自身的魅力散發出來，桃花也將隨之而來。

D.多一事不如少一事，送給合適的人還能做個人情10個以上。現在的你很有吸引力，開朗的笑容猶如陽光般燦爛，讓人感覺特別有親和力，也很願意與你親近。你活潑善良的待人處事方式，為你贏得不少好人緣，更是讓不少異性對你萌生愛慕之心，不僅有異性向你直接表達愛意，還有不少人在背後默默的關注、迷戀著你。

心理測驗：遇到挫折誰會是我的心靈導師？

你探險時進入到一個山洞裡.此時山洞裡發出了聲響.你覺得山洞裡的聲音是什麼？

A.石頭掉落的聲音

B.風的呼嘯聲

C.山洞裡有水聲滴落

D.猴子的叫聲

-----------------分析-----------------

A.朋友諫言讓你思考

B.眾人眼光.內在反省

C.親人言行.人情冷暖

D.小人當道.你就得到

壓力會傷心 下午工作易胸悶

除年齡、家族史、性別、抽菸、三高疾病等已知危險因子，研究顯示工作壓力也是心血管疾病危險因子，今年世界心臟日主軸為「工作用心，運動安心」，呼籲職場工作別忘定時運動紓壓，今在國父紀念館舉辦園遊會，由楊伊湄率九位show girl示範「安心六招」體操，另有免費檢測與衛教闖關遊戲等。

醫師曾發表30多歲女主管每到下午就胸悶送急診，有心肌梗塞現象，但血管沒阻塞，推測壓力大導致血管痙攣，提醒上班族應運動，工時勿過長，少二手菸，在辦公室可做健康操。

資料來源：http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/82837/IssueID/20100926

面試技巧：IBM面試題，月薪8萬，90%人都做錯

一個人花8塊錢買了一隻雞，9塊錢賣掉了，然後他覺得不划算，花10塊錢又買回來了，11塊錢賣給另外一個人了。
問他最後的收益是多少？
即你覺得他賺了多少錢？















Ans：

這是IBM面試時的題目，有四種算法

一、

9-8=1，11-10=1，1+1=2，所以最後賺2元。

二、

最初只有8塊錢，最後你有11塊了，所以是賺3塊。

三、

第一次買賣，主人公損失8塊，獲得一隻雞，第二次買賣；主人公獲得9塊，損失一隻雞；第三次買賣，主人公損失10塊，獲得一隻雞；第四買賣，主人公獲得11塊，損失一隻雞。

所以整個產生的GDP（國內生產總值）是8+9+10+11=38元+4隻雞

四、

整個事件有3次交易，我門來看看具體是哪3次？

第一次交易：8元買進，9元賣出，利潤1元。

第二次交易：9元賣出，10元買進，利潤-1元。

第三次交易：10元買進，11元賣出利潤1元。

整個過程：1-1+1=1元。

所以分析得知：這個人是個傻子，因為後兩次交易等於白幹了。

補另一個解法：

本金8元賣9元，賺一元（現在有9元）

本金9元買10元，負一元（現在-1元）

負一元，雞賣掉11元，賺0元。





經測試，企業認為

回答利潤是2元的肯定是面試失敗者。

回答3元的更為愚蠢，因為自己什麼是追加成本都不知道，肯定也是失敗。

回答1元者，恭喜你，不屬於傻子範圍。

結果是：本來可以直接賺3元的，經過他3次交易後總利潤變成1元了。

所以正確答案是：-2元。

回答-2元者，恭喜！面試成功！

老師如何照顧好自己的情緒？

在愈來愈複雜的校園環境，老師除需不斷提升教學專業外，更需學會照顧好自己的身心健康。綜合專家與資深教師建議，老師可透過以下原則，找到情緒出口。

老師如何照顧好自己的情緒，讓身教足以成為孩子的品格表率？

在愈來愈複雜的校園環境，老師除需不斷提升教學專業外，更需學會照顧好自己的身心健康。綜合專家與資深教師建議，老師可透過以下原則，找到情緒出口：

一、適度跨出舒適圈：聯合心理諮商所院長邱永林指出，老師的生活圈通常比較單純，較少有機會探索、挑戰自己的價值觀。透過多接觸不同的人群，可讓自己不拘泥個人心中的那把尺，裝備更多元的角度，了解學生的各種行為。如過去生活圈都比較靜態、內向，也許偶爾可安排一些較動態的活動。

二、藉由討論分享，多練習正向管教方法：台北市雨聲國小校長楊國如指出，要減輕老師挫折感，應改變進修模式。每月至少能有一段時間，用下午茶聊天的方式讓老師們分享帶班甘苦與經驗。「棍子收起來，腦袋就出來」台北縣板橋國小輔導組長簡月英分享自家做法，包括：輔導老師每兩星期開會討論棘手個案，找出協助辦法；為行為偏差孩子找個好朋友，由這位好朋友負責引導；安排認輔志工隨時主動關懷高關懷學生等。

三、紓解壓力，短休更勝長假：心理師邱永林以「壓力感受＝壓力源÷活力源」的公式，鼓勵教師透過「縮小壓力源，增加活力源」的方式來減壓。他提醒：許多老師都期待寒暑假再來放鬆，結果一放假就不斷生病。若每日都能有一到兩次的短憩（coffee break），會是比較好的方式。

四、善用「黃金六秒」掌控情緒：如察覺自己情緒快失控時，可請班長與行政人員代為管理秩序，自己先離開教室十分鐘。邱永林指出，運用「將衝動延遲六秒」的技巧，在這六秒內也許是提醒自己想出六個礦泉水品牌名稱，或是深呼吸三次，讓強烈的情緒訊息傳到大腦皮質區，使大腦有時間整合過去經驗、道德是非來做出理性判斷，而不會任由掌管衝動本能的杏仁核區當家。

老師對教學工作的熱情，不在於認同的是盧梭還是杜威的理念，而是在從容談完教育理念後，轉身面對紊亂的教學現場時，依然遊刃有餘。學習做自己情緒的主人，是老師不容忽視的重要課題。
資料來源：http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+172010092400631,00.html

心理測驗：你的情人會劈腿嗎？

當情人在路上開車，他或她最常出現的違規行為是以下哪種？ A 猛按喇叭 B 超速開車 C 龜速開車 D 闖紅燈

＜解析報告＞ 選擇A的人 他不會主動尋找外遇刺激，不過他是禁不起誘惑的人，如果有異性來誘惑他，對方的長相和身材正好又是他的菜，他不想對不起自己，會忍不住背著情人出軌，不過他還是會有罪惡感，因此他和正牌情人相處時，會加倍對你好，想減輕罪惡感。 選擇B的人 對於人生他充滿積極的態度，面對愛情他也不想受制於任何人，擁有情人並不代表他必須失去和其他異性交往的自由，他將兩件事分得很清楚。劈腿是他的選擇，若有好機會他不會放過，甚至還會主動出擊。 選擇C的人 他的膽子很小，對於偷吃這回事，他不是不想而是不敢，他會擔心萬一被你抓到，會吃不完兜著走，要付出慘痛的代價，想到這樣的後果，即使他偷偷羨慕其他左右逢源的朋友，當誘惑出現在他前面，他也只敢心動不敢行動。 選擇D的人 當他在工作方面不得志時，他下半身經常會不安分，想要以征服更多異性的出軌行為來獲取另外的成就感，以證明自己的能力並不差。不過他很清楚那只是玩玩不能當真，所以會小心隱藏劈腿行為，努力不讓正牌情人發現蛛絲馬跡。

雞還是老的辣!!

上班很無聊吧！放鬆一下，輕鬆一下吧！

======開始=======

 在寬廣的美西草原上，牧場主人為省一分是一分。
 通常養一百隻母雞，只會養一隻公雞以用於繁殖，畢竟公的又不會生蛋，買多了也沒用。

一天，牧場主人買了一隻新的年輕的公雞回來。
 因為覺得原本養的老公雞也老了，所以找個年輕的來幫忙。

老公雞看到這隻年輕的公雞就氣呼呼的說：『你來幹什麼！我還強壯的很！不需要你的幫忙！』
 年輕的公雞很無辜的說：『我我...』『不用說了！』老公雞叫道。

『我就不信我比不上你們這些年輕人，這樣吧！我們來做個比賽，你就試著追我吧，如果跑不過我，你就給我乖乖離開；如果我跑輸你，我就閉嘴，這一百隻母雞都交給你。』

於是這隻年輕的公雞開始追著老公雞在草原上奔跑。

『砰！』突然牧場主人拿起槍來把年輕的公雞殺了。
 並且罵道『真是的！這已經是第十次買到同性戀的公雞了！』

原來咯咯雞的心機也這麼重。

職場性向測驗

這是一個非常有意思的性向測驗(費爾醫生（Dr. Phil）的心理測驗)，也是今日許多大公司的人事室給屬下職工與可能成為該公司新雇員的一項測驗，用以幫助了解每一個人的性向。

這項測驗不但頗為準確，而且只需花兩分鐘的時間。
有些人還要去心理醫生診所花大筆錢做類似的測驗，所以大家不妨試一試，蠻好玩的，不過在讀了自己得分的分析後，也不必太過認真。

        測驗總共只有10個簡單的問題，大家拿好紙筆，將選擇題的答案一一按順序寫下，然後按得分表將總分計算出來。
       在回答問題前，必需記住三點：
         

第一，要絕對誠實；

第二，選擇答案是依據您現在的觀點，而不是您從前的看法；

第三，要逐題順序回答，不要偷看得分表後再作選擇。

   

          我們現在開始==>

       1  一天中你在那一段時間精神最好 ?

       a) 上午
       b) 下午與傍晚
       c) 深夜

       2 你走路時經常是 ?

       a) 大步走得蠻快的
       b) 小步走得蠻快的
       c) 抬頭，眼觀四方地緩行
       d) 低頭慢步
       e) 走得極慢

       3  當與別人講話的時候，您是 ?

       a) 雙臂交疊
       b) 雙手緊握
       c) 一手或雙手放在腰股上         d) 與對話者勾肩搭背
       e) 摸耳朵，踫下巴或理頭髮

       4  當你坐下來休息放鬆的時候 ?

       a) 雙膝彎曲，雙腿整齊地併排端坐
       b) 雙腿交坐
        c) 雙腿直直地向外伸
       d) 你坐在一彎腿上

          5  當某件事使你覺得非常有趣好笑時，你的反應是 ?

       a) 盡情大笑
       b) 不大聲的笑
       c) 無聲的輕笑
       d) 靦腆的微笑

       6  當你參加宴會、集會時，你常是 ?

       a) 故意在進場時讓大家都注意你
       b) 平平常常地進場，進去後放眼去找有沒有認得的人
       c) 極安靜地進場，最好不被任何人發現

       7  當你專心工作時被打擾的話，你會 ?

       a) 正好乘機把工作停放一下
       b) 覺得非常討厭
       c) 在二者之間

       8 你最喜歡下列的那一種顏色 ?

       a) 紅色或橙色
       b) 黑色
       c) 黃色或淺藍色
       d) 綠色
       e) 深藍或紫色
       f ) 白色
       g) 棕色或灰色

        9 晚上當你躺在床上，入睡前的幾分鐘，你經常是 ?

       a) 伸腿仰臥
       b) 伸腿趴睡
       c) 側臥，腿微彎
       d) 將頭枕在一臂上
       e) 蒙頭而睡

       10  常常夢見你在 ?

       a) 往下跌
       b) 打鬥或掙扎
       c) 尋找某些東西或某人
       d) 天上飛翔或水上飄浮
       e) 你通常無夢
       f) 你的夢總是非常愉快的 
       計分表


       題  a   b   c   d  e  f  g
       1   2   4   6
       2   6   4   7   2  1
       3   4   2   5   7  6
       4   4   6   2   1
       5   6   4   3   5  2
       6   6   4   2
       7   6   2   4
       8   6   7   5   4  3  2  1
       9   7   6   4   2  1
      10   4   2   3   5  6  1

       現在將總分算出來。
超過60分：
在別人眼裡，你是需要當心對付的人。
你看起來是自負與自我中心的人，且具有相當強烈的統治欲。
別人也許會崇拜你，希望能像你一樣，但他們不會太相信你，也不願與你深交。

51到60分：
在別人眼裡你是一個充滿活力，能鼓舞士氣，天生的領袖人物。
能夠很快就作出決定，但不一定是正確的決定。
他們看你是一個很勇敢，很有冒險精神的人，不管什麼事情你都願意去試一下，並在冒險中自得其樂。 朋友們喜歡跟你在一齊，因為只要有你在，場面就熱鬧了。

41到50分：
在別人眼裡你是一個充滿朝氣、活力、魅力、風趣而又實事求是的人。
在一堆人裡，你總會自然地成為中心人物，但人家不會覺得你有過份之處。 在別人眼裡你也是一個和藹仁慈，能為他人著想，能了解他人的人；並能為別人解憂打氣，幫助別人解決問題。

31到40分：

在別人眼裡，你是一個理智、謹慎、小心與實事求是的人。
他們看你是一個很有聰明才智，而又很謙虛的人。
你不是一個很容易交朋友的人；不過，你對交上的朋友，絕對地忠實，同時認為朋友也該這樣地對你。
那些認得你的人知道，你絕不輕易動搖對朋友的信任；不過同樣地，一旦你對這種信任開始懷疑之後，

你也需要有很長的時間才會恢復這種信任。

21到30分：
你的朋友覺得你是一個極端小心與喜歡挑剔的人。
在他們的眼裡你是一個非常謹慎，過份小心，兢兢業業的辛勞工作者。
他們若看到你臨時衝動作出什麼決定的話，定會驚奇死了。
你對每件事都會左看右看，從每一個角度觀察衡量後，最後還不一定通得過。這是由於你對任何事都太小心的緣故。

21分以下：
人們認為你害羞、緊張、優柔寡斷，並需要被照顧。
你總需要別人來替你作決定，同時也不願與任何人深交，或進一步參與任何事。 別人看你總是在憂慮，為一些不成問題的事擔心。
也有人覺得你這個人很單調無趣。
只有那些真正認得你的人知道你並非如此。